Разгрузочные дни после Пасхи

Не у всех хватает силы и воли, чтобы встать из – за стола, на котором находится много вкусных блюд, поэтому не удивительно, что после Пасхи мы набираем в весе.

razgruz2

Разгрузочные дни помогают не только держать вес в норме, но оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Необходимо для себя установить один разгрузочный день в неделю, чтобы дать своему желудку и кишечнику отдохнуть.

1. Яблоки. Если яблоки у вас не вызывают чувство голода и дискомфорт в желудке, то смело на них разгружайтесь. На протяжении всего дня можно съедать до двух килограммов яблок или пить яблочный сок, но только без сахара.

Читать далее

Если вы хотите похудеть к лету

В весенний период подавляющее большинство представительниц прекрасного пола задается вопросом относительно того, как похудеть к лету. Одни женщины медитируют, другие голодают, а третьи потребляют чаи для похудения. Однако если вы хотите стать стройной, то вам нужно включить в рацион следующие продукты.

Syda Productions Действенная система похудения к лету

Бобовые. Зеленый горошек содержит в себе немало биологически активных веществ. В чечевице находится достаточное количество сложных углеводов. Данные продукты усиливают перистальтику кишечника и избавляют от чувства голода на довольно продолжительное время.

Читать далее

Какие продукты помогают при осенней депрессии?

В этой статье мы предлагаем вам поговорить о том, какие продукты способны помочь вам при осенней депрессии.

autumn_depression2

Сладкий картофель. Осенняя депрессия нередко возникает по причине нехватки углеводов. Однако вам совершенно ни к чему «заедать» ее всевозможными вредными лакомствами. Избавиться от негативных эмоций вам отлично поможет сладкий картофель.

Зеленые овощи. Мы рекомендуем вам включить в свой рацион салат латук и брокколи. В них находится немало антиоксидантов. Они значительно улучшают состояние при депрессии.

Читать далее

Диеты, диеты, диеты…

Большее число женщин, в стремлении похудеть, приступают к диете со всем пылом, но потом не могут долгое время придерживаться к ней. Это оказывается достаточно тяжелым испытанием силы воли. Непоследовательность в соблюдении диеты (даже кратковременная) сводит на нет все завоеванные результаты.

effektivnaya_dieta

Если снова начать безмерно есть, придерживаться диеты очень трудно. Так что, прежде чем отдать предпочтение какой-либо диете, необходимо рассчитать свои силы, и выбрать диету по вкусу, ну и обязательно проконсультироваться со специалистом.

Читать далее

Продукты, благотворно влияющие на здоровье глаз

Каждый из нас делает все возможное для того, чтобы сохранить глаза здоровыми до глубокой старости. Ведь они дают нам возможность радоваться окружающему миру. Если вы хотите улучшить здоровье глаз, то вам желательно каждый день потреблять перечисленные ниже продукты.

3

Продукты растительного происхождения

Морковь. Каждому из нас известно, насколько она полезна для глаз. Ведь в ней находится каротин. Оказываясь в организме, он трансформируется в витамин А. Это вещество стабилизирует деятельность сетчатки глаза. Если вашему организму будет не хватать витамина А, то ваши глаза постоянно будут утомляться. Не стоит исключать и появления конъюнктивита.

Читать далее

Финики

На столе многих из нас можно увидеть бананы, мандарины, апельсины и помело. Некоторые предпочитают потреблять финики. В этой статье мы подробно рассмотрим их состав и свойства.

5_1

В первую очередь нам хотелось бы отметить, что финики в большей степени состоят из углеводов. В них также находятся аминокислоты, пектин и клетчатка.

Финики содержат в себе больше полезных веществ, нежели фрукты и ягоды. Это фтор, бор, марганец, калий, кальций, аскорбиновая кислота, витамины группы В и т. д. Стоит сказать, что финики являются низкокалорийным продуктом. Так что при их потреблении вы можете не опасаться за свою фигуру.

Читать далее

Живые продукты

Живые продукты – молодые стебельки пшеницы, проростки, натуральные ягоды, фрукты и овощи. Это первый шаг к здоровью, более долгой и продуктивной жизни.

zhivaya-eda

Живые продукты защищают нас от разнообразных болезней, укрепляя иммунитет. Помимо того, они обеспечивают быстрый обмен веществ и служат поддержкой душевного равновесия.

Употребляемый в пищу проросток – это крошечное, легкое для усвоения растение, в котором содержится максимальное количество микроэлементов и витаминов. Семя, превращаясь во взрослую особь, высвобождает всю заложенную в нем энергию.

Читать далее

Белая смородина

Эта прекрасная ягода растет почти в каждом саду. Она является богатым источником аскорбиновой кислоты и сахаров. Находящиеся в ней пектиновые вещества оказывают благотворное влияние на кровь и избавляют организм от избыточного количества холестерина.

belaja-smorodina

Если вы будете потреблять белую смородину, то у вас значительно улучшится пищеварение. Кроме того, вы сможете избежать возникновения кишечного недуга.

Минералы. Содержащиеся в описываемой ягоде железо и калий положительно влияют на сосуды и сердце. Белая смородина может с вами «поделиться» фосфором, магнием и кальцием. Стоит отметить, что она является низкокалорийным продуктом. Поэтому вы можете потреблять ее даже в том случае, если придерживаетесь какой-либо диеты.

Читать далее

Питание при малокровии

Если вы страдаете от малокровия, то вам необходимо включить в меню продукты, которые необходимы для кроветворения.

10_3

Постарайтесь обеспечить организм достаточным количеством белка. Его можно «найти» в субпродуктах, мясе, яйцах и многих других продуктах. Напомним, что белок способствует формированию эритроцитов.

Что касается жиров, то вам их надо потреблять в умеренных количествах. Иначе у вас может ухудшиться самочувствие. Однако здесь речь идет лишь о жирных сортах мяса. В ваше меню непременно должно входить растительное масло.

Углеводы вы можете получать из овощей, фруктов, каш и варенья. Вам сейчас как никогда нужны продукты, насыщенные достаточным количеством витаминов. Ваш организм нуждается в аскорбиновой кислоте, фолиевой кислоте, ниацине, тиамине и т. д.

Читать далее

Свойства баклажанов

Они впервые появились в Индии. Много-много лет назад этот овощ был диким. Потом его «одомашнили». Баклажаны являются источником огромного количества полезных веществ.

baklajan

Свойства баклажанов. Они могут насытить ваш организм аскорбиновой кислотой и повысить иммунитет. Находящиеся в них витамины группы В оказывают благотворное воздействие на нервную систему. Вы сможете без особых проблем преодолевать негативные эмоции. Стоит отметить, что баклажаны активизируют деятельность сердечной мышцы.

Они насыщены клетчаткой, которая препятствует проникновению холестерина в кровь. Если вы будете потреблять баклажаны, то сможете снизить вероятность возникновения проблем, связанных с сосудами. Стоит отметить, что они избавляют организм от токсинов.

Читать далее