Что нужно знать, чтоб не только быстро, но и правильно похудеть?

В современное время девушки по-другому воспринимают понятие о красоте. Многие из них стремятся соответствовать стандартам 90-60-90 и мечтают сбросить лишние килограммы.

16-01-2014-21-57-37_1975

Какие правила необходимо соблюдать, желая достичь этих целей?

Очень важным моментом в определении веса является чувство личного комфорта. Если есть лишние килограммы, и вы хотите их сбросить, то посоветуйтесь с врачом для назначения диеты.

Помните что максимальный вес, который возможно сбросить за месяц не должен превышать 4-х килограммов. В противном случае быстрый сброс веса может отрицательно сказаться на здоровье, а также на вашем самочувствии.

Читать далее

Жирные продукты: польза или вред?

О вреде жирной пищи сказано много слов и написано много статей. Однако, есть жиры, которые необходимы организму для адекватного функционирования. Ведь жир, наряду с углеводами – основной источник энергии. Кроме того, он необходим для обеспечения многих функций жизнедеятельности. Например, без жиров невозможно усвоение витаминов A, D, E и К. Следует знать, что правильные жиры снижают содержание холестерина, уменьшая риск развития атеросклероза и диабета.

zhiry-v-produktax-vred-ili-polza

Читать далее

Полезные свойства авакадо

Авакадо является очень полезным фруктом, благодаря чему его ценят многие повара мира. Оно имеет нежный вкус и великолепный аромат. Из-за несладкого вкуса многие его относят к овощам. Чем же этот фрукт полезен для человека?

avokado 2

Авакадо, или «аллигаторова груша», включает в свой состав множество ценных веществ, которые положительно влияют на здоровье человека. Фрукт содержит витамин В: В1, В2, В3, В6, В9, Е, D и С. Из микроэлементов входят в состав такие вещества, как калий, кальций, магний, фосфор, марганец и железо.

Читать далее

Профилактика недугов сосудов и сердца

Как мы знаем, наше долголетие зависит от состояния нашего сердца. Поэтому нам нужно сделать все возможное для того, чтобы сохранить здоровье этого органа.

Eliksir-protiv-zabolevaniy-serdca-i-sosudov-nayden--biodobavka-Kardio-Sapport

Связанные с ним недуги возникают по самым разным причинам. Это может быть избыточный вес, пассивный образ жизни, несбалансированное питание, наличие пагубных привычек, неверный образ жизни и многое другое.

Читать далее

Питаемся правильно

Иногда мы замечали, что не очень хорошо себя чувствуем. Просыпаясь утром, нам не хочется вставать с постели. Всё это связано с неправильным питанием. Питаясь правильно, мы будем лучше себя чувствовать, будем бодрыми в течение всего дня, и с постели начнём вставать намного лучше. Наш рацион должен вмещать в себя все полезные организму вещества. Несколько советов о правильном и здоровом питании:

mid section view of a woman cutting vegetables

В день нужно употреблять как минимум 1 литр воды. С помощью воды в нашем организме, происходят самые важные процессы, в том числе и обмен веществ.

Читать далее

Морковь

Это двулетнее растение. Оно имеет приблизительно 60 видов. Морковь является источником витамина А. Он оказывает положительное влияние на весь организм. Для того, чтобы витамин А хорошо усвоился организмом, морковь следует потреблять с растительным маслом.

1

Стоит отметить, что описываемый овощ чрезвычайно полезен для глаз. Если вашему организму не будет хватать витамина А, то у вас может возникнуть недуг, связанный со зрением.

Если вы страдаете от сахарного диабета, то вам просто необходимо использовать морковь при создании блюд. Ведь в ней находится большое количество антиоксидантов.

Читать далее

В чем суть двухдневной диеты

Двухдневная диета заключается в системе специального питания в течение двух дней в неделю. Такая диета исключает употребление быстрых углеводов.

uif5A

Вы просыпаетесь с утра, завариваете себе чай или кофе с сахарозаменителем. Лучше отдать предпочтения именно черному чаю. За завтраком выпиваете стакан сока и съедаете тост. На второй день вы можете себе позволить одно яйцо и несколько бананов. А на следующий день — соленые орешки, фрукты и немного сыра.

На ланч стоит приготовить себе тосты и запить их кофе (желательно черным). На следующий день можно съесть сыр, а затем тунца или соленые орешки.

Читать далее

В борьбе с жиром помогают темные сорта винограда

Исследователи Орегонского Университета доказали, что сок или вино из темного винограда обладают свойством сжигать жир у людей с избыточным весом и улучшить здоровье.

1375614323_3

В ходе проведенных испытаний на крысах прояснилось, что огромное влияние оказывает химическое вещество — эллаговая кислота, содержащаяся в винограде. Она увеличила метаболизм в клетках печени жирных кислот, резко тормозила росту имеющихся жировых клеток, образованию новых.

Исследователи кормили одних грызунов обычным кормом, а других с наличием больших жиров. Ученый Neil Shay говорит: «За все время десятинедельного наблюдения группа крыс, кормящихся пищей с большим числом жиров, приобрела диабетические симптомы и жирную печень.

Читать далее

Продукты, повышающие настроение

Если вы хотите забыть, что такое негативные эмоции, то вам нужно включить в свой рацион продукты, повышающие настроение.

befd6181

Орехи. Польза орехов известна всем. Они насыщены веществами, способствующими производству серотонина. Для вас будут наиболее полезны грецкие орехи и миндаль. Если вы каждое утро будете съедать горсть орешков, то у вас не только улучшится настроение, но также стабилизируется кровяное давление.

Рыба. Данный продукт обеспечивает организм минералами и витаминами. Если вы постоянно будете потреблять рыбу, то у вас снизится вероятность возникновения недуга сердца и глаз. Кроме того, у вас значительно улучшится метаболизм.

Читать далее

В чем секрет красивой фигуры

Наступила весна, приближается пляжный сезон, а надеть платье или юбку, оказывается, большой проблемой для любой девушки. Порой наблюдаешь за стройными телами, и удивляешься, как так после зимы и нет ни одного лишнего килограмма.

ekspress_diety_index

Безусловно – идеальная фигура требует постоянного внимания, и такие понятия, как зима, холодно, никто под теплой одеждой не увидит маленьких складок – не существует.

Нужно срочно что-то менять. Диета. На какую диету сесть? Их существует просто нереальное количество, которые рассчитаны от 2 недель и заканчивая месяцами. Самые щадящие диеты – это когда организм получает все необходимое количество витаминов, и порция еды не уменьшается в 6 раз. Но здесь вопрос времени – не каждая девушка готова ждать пол года.

Читать далее