Мифы и реальность про похудение

Многие из людей особенно женщин задаются вопросом как похудеть.Ведь,согласитесь всем хочется выглядеть красиво  ,особенно летом,когда ваша фигура видна всем.

Но не многие знают как правильно похудеть и часто совершают ошибки.Некоторые из которых очень распространенные.

Мифы и реальность про похудение

Например,что можно похудеть в одной части тела,животе или ногах.Это миф похудеть в одной части тела нельза,можно только подкачать мышцы и уменьшить тем самым обьем.

Так же распространенными способами для похудения бывают различные диеты.Диеты работают-это не миф,но они могут нарушить обмен веществ.Но ведь все хотят быть не только красивыми,но и здоровыми.Так,что лучшим способом для похудения будет правильное питание.А,если к этому добавить физ нагрузуки.то результат не заставит долго ждать.

Читати ще

Тест: А такая ли уж я толстая?

Мы очень часто видим и ощущаем себя неправильно. Иногда недооценивая, иногда переоценивая себя. Правда, психология говорит, что лучше чуть-чуть быть критичнее к своей внешности, чем быть в полном восторге от нее. Но по поводу своей полноты многие люди заблуждаются.

Тест: А такая ли уж я толстая?

Проведем тест у зеркала. Лучше найти момент, когда никого не будет дома, так спокойнее и свободнее. Замечательно, если есть трюмо. Поворачивая его зеркала можно увидеть себя в разных ракурсах.

 

Можно взять и ручное зеркальце, но побольше – оно поможет справиться с поставленной задачей. И вот теперь внимательно смотрим на свою фигуру, но с условием: стоим в спокойной привычной позе, не подтягивая специально живот и не выпрямляя неестественно спину.

Читати ще

Самые правильные углеводы для похудения

Углеводы являются основным питательным макроэлементом для организма, главным источником топлива. Но если сделать так, чтобы количество употребляемых углеводов было чуть меньше необходимой нормы, то организм будет вынужден обращаться к внутренним резервам – запасам накопившихся в тканях жиров.

Самые правильные углеводы для похудения

Таким образом, употребление “правильных” углеводов позволяет не только поддерживать жизнеспособность организма, но и избавиться от лишнего жира. Но какие углеводы следует считать правильными?

Сложные углероды

Большинство диетологов сходятся на том, что для похудения полезны только так называемые “медленные” углеводы, то есть те, которые усваиваются организмом на протяжении сравнительно длительного времени. Это позволяет человеку дольше поддерживать необходимый запас энергии и реже испытывать чувство голода. Но, помимо этого, специалисты подчеркивают, что наиболее полезными из медленных углеводов являются сложные элементы, к которым относятся:

Читати ще